Cómo cepillarte bien en dos minutos
El método importa más que la fuerza. Una guía corta para hacerlo bien todos los días.
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Un buen cepillado depende del método y del tiempo, no de la fuerza. Dos minutos, dos veces al día, es lo recomendado para la mayoría de las personas.
Paso a paso
- Usa un cepillo de cerdas suaves y una pasta con flúor (en adultos, de 1.000 a 1.500 ppm).
- Inclina el cepillo en 45° hacia la encía y haz movimientos cortos y suaves.
- Recorre las caras de afuera, de adentro y las de masticación, diente por diente.
- Termina cepillando suavemente la lengua.
- Escupe la pasta, pero no enjuagues con agua: así el flúor actúa por más tiempo.
Una vez al día, limpia entre los dientes con hilo dental o cepillos interdentales. Si no sabes qué tamaño usar, pregúntanos en tu próximo control.
Contenido general. No reemplaza la evaluación de un profesional.